减肥-杜绝后患

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枕头减肥操10分钟塑完美体态

导读：在床上可以做什么运动减肥呢？不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了，其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了，现在

坚持做这几个瘦腰动作帮你快速摆脱水桶腰

我们知道夏天是一个女生展现自己身材的时候，而对于身上满是赘肉的妹子来说，夏天可能是最可怕的噩梦吧！腰部有赘肉别烦恼，下面小编给大家介绍几个快速瘦腰的动作，腰部有赘肉的妹子不妨学习和练习一下，帮你快速练出性感小蛮腰。1、一

瑜伽是你收腹瘦身的魔咒

无论对于男士还是女士来说，腹肌都是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。特别是对于有小肚腩的同志们，瘦腹更加刻不容缓，我曾经学

瘦脸按摩操nbsp;速变V字巴掌小脸

虽然说胖嘟嘟的圆脸很讨人喜爱，可一张瘦尖的巴掌小脸却是更多女生追求的目标。今天小编就教大家2套瘦脸按摩操，让爱美的mm们也能挤进小脸行列。第一个快速有效瘦脸操和瘦脸按摩方法第一步，首先用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，并以弧

热量超高？别被这些“减肥食物”骗了！

如今越来越多的人关注减肥，于是也有各种所谓的减肥食物层出不穷，千万别被这些所谓的减肥的食物骗了!并不是所有的减肥食物都像你想的那样低脂减肥。健康食物更容易吃过量？最新的一项研究表明，如果某种食物被贴上＆ldquo；健康食

练习正确的深蹲姿势

这种力量训练方式会更多的注重围绕在运动学领域的动作和技巧上。但是现在力量训练主要是肌肉中心的说法好像更具有说服力，比如腘绳肌锻炼就是为了将腘绳肌锻炼的更加强壮之类的废话，把健身房与我们的跑步根本联系不上，其实我们有更好的

中草药减肥秘方从药材中窥见瘦身偏方

导读：中草药偏方可以减肥，这是大家一早就知道了，药方中有哪些是常见的中草药材呢？大家都知道柴胡可以防治感冒，但是其实它也有降脂减肥的功效；金银花能降火祛湿，但是它清热解毒的功效也非常棒。还有丹参、红花、鸡血藤、首乌等等，

跳绳能减肥吗？注意事项有哪些

跳绳能减肥吗？不少人都是通过这种方法减肥的，有效果吗？相信这是很多人都比较关注的问题。其实这种方法可以达到减肥效果，但是相关注意事项需要大家注意。包括跳绳工具的选择和时间控制等问题，如果你不清楚可以来看具体分析。跳绳与心

小徐若瑄李毓芬性感写真

人称小徐若瑄的李毓芬，自从爆乳女仆扮像在宅宅界席卷一阵风。这个月的君子杂志9月号内页专访探访她，隐藏在甜美外表下不为人知的性感内心世界。从出道以来诽闻就不曾断过，从小猪到张栋梁，但是李毓芬在感情上却是一个主观意识很强，耳

自体脂肪隆胸好不好，有没有什么禁忌

自体脂肪隆胸会影响哺乳吗？这是很多还没有当妈妈的女性特别关心的问题，害怕自己通过自体脂肪隆胸过后，会影响乳房正常的哺乳功能。自体脂肪隆胸所用的材料来源于自身，而且注射时不会损害乳腺、乳房等本身的功能，所以说，自体脂肪隆

小黄蓉林依晨我比谁都更有减肥心得

嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦！嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身

中医针灸减肥

冬（冬季减肥吃什么好）一直是女性朋友所关心的话题，因为每个爱美的女性都希望拥有窈窕的身材，而如果想要拥有窈窕的身材自然要通过减肥（减肥）达到目的。当然中医（中医体质）针灸减肥（减肥吃什么好）是现代人常采取的一种有效的减肥

跆拳道可以减肥吗分享几个跆拳道减肥动作

跆拳道是当下比较流行的一种运动，受到了很多人的喜爱，练好跆拳道可以防身，还能锻炼身体，更重要的是可以达到减肥的目的。跆拳道可以减肥吗？当然是可以的，只要掌握正确的方法，就不愁瘦不下来。小编给大家推荐了一组跆拳道的减肥动作

价格实惠瘦身效果好的四道有机茶

在生活中，有哪些茶叶是具有减肥的作用呢？小编推荐四款有机减肥茶，不仅价格便宜，而且还能帮助快速减肥。想要瘦身的朋友们，赶紧跟着小编一起做减肥茶吧，喝着自制的有机减肥茶，心里也会增加不少成就感哦。减肥茶一：有机柠檬子姜茶制

中药减肥方法“六小福”

中草药减肥方法融合了极为复杂的中医减肥理念，简单说是健康减肥瘦身养生，复杂说来就要分成很多减肥理念方法了。这里特地推荐一下的六大减肥方法。一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸

历年国际拉丁舞冠军组合

1959leonardpatrick＆doreenkeyengland1960billirvine＆bobbieirvinescotland1961bill＆bobbieirvinescotland1962walterl

逃离越上班越肥胖的增重怪圈

参加工作的年龄越久，仿佛自己的体重就越重，如何逃离越上班越肥胖的怪圈？男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。3、体重和你所承受的压力会

女性生理期可以减肥吗有哪些注意事项

我们知道作为女生，每月会有那么几天生理期。当减肥碰上生理期怎么办呢，在这时候很多女性朋友会担心，在生理期减肥会不会影响身体健康。其实呢在生理期只要采取正确的减肥方法，在生理期同样可以进行减肥的。那么在生理期如何减肥呢，下

减肥茶怎么泡不同茶饮泡法不同

减肥有很多的方式，喝减肥茶就是其中之一。生活中有不少人爱喝茶，而健康专家指出茶饮其实除了口感好之外，只要搭配的得当，还可以起到减肥的作用哦!减肥茶怎么泡？减肥的方法有哪些？对于想要减肥又爱喝茶的来说，今天的文章内容可是不

蜜腊脱毛法让你做quot;露露公主quot;

一、将蜜蜡涂在肌肤上薄薄一层，越薄粘贴力越强，效果越好。二、马上用蜜蜡脱毛纸贴在涂过蜜蜡的地方，把纸弄平整。三、2~3分钟后从下而上逆着汗毛方向向沙锅内快速把纸拽掉。该方法只适合腿汗毛，不可以用在胳膊汗毛，否则拉力过大容

多做这几个减肥动作让你轻松练出马甲线

在这个以瘦为美的年代，拥有纤细的身材和马甲线可能是很多爱美女孩子的愿望。当然想的在做不加以锻炼付诸行动也是没有任何意义的，也只能看着别人大秀身材自己独自伤神。下面小编给大家推荐一套在地垫上练习的腹部运动，只要坚持练习就能

养成这几个好习惯让你悄悄变瘦

我们知道，减肥可以帮人们减掉身上多余的赘肉，减肥可以说是一种特别健康的生活方式。如果减肥的胖友想把自己的减肥目标定为月瘦10斤，是很不现实的。减肥是一个循序渐进的过程，想减肥成功最好的办法是在自己长期坚持下，不知不觉变瘦

全新娇韵诗束腰美腹霜

全新娇韵诗束腰美腹霜NewSuperRestorativeRedifiningBodyCare岩高兰浆果：来自寒冷地区的浆果，生机勃勃的根，它们助您＆ldquo；永葆青春＆rdquo；。有着多重有效性能的寒带浆果娇韵诗独

怎么瘦脸才有效？胡杏儿减肥方法PO给你！

大家都知道，早期的胡杏儿是典型的肉肉脸例子，婴儿肥一直都是在她脸上存在的!而如今的她脸瘦下来之后变成了一个尖脸小美女，你知道她是如何瘦下来的吗？胡杏儿早先胡杏儿在Facebook自嘲老了，脸上的婴儿肥（Baby Fat）

明星强烈推荐的减肥法

张健，影视演员、明星们为了保持体形，减肥已成家常便饭。因此几乎人人都有一套健身、减肥的方法。杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药

了解这几个减肥妙招帮你一周瘦10斤

在大多数人的认知里，认为减肥就是靠节食，而且只要进行节食减肥才能获得比较好的减肥效果。其实不然，当下流行的减肥方式有很多，不用限制饮食的减肥方法也是存在的。归根结底减肥就是快速消耗身体的热量和减少摄入量。那么既不用挨饿和

食物颜色隐藏秘密白色食物最瘦身

说到颜色，其实食物的颜色也有很多秘密，法国科学家研究出，人们看到不同的颜色，产生的食欲是不一样的，知道了食物颜色秘密，可以帮助减肥哦！白色食物有利于减肥这项研究的结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄

减肚子最好的方法从两个方面帮助减肚子

＆ldquo；怎么才能够很快速的帮助到瘦腰减肚子呢？减肚子最好的方法是什么呢？饮食和运动都是能够很好的帮助到大家减肚子的呢？怎么做呢？接下来一起来看看吧！＆rdquo；运动帮助快速减肚子有氧呼吸双腿并拢站直，上身挺直，让

哪些原因会导致宝宝单纯性肥胖

宝宝为什么会肥胖？很多的家长认为宝宝肥胖就是因为吃的太多，其实这种说法是非常片面的，饮食固然是导致宝宝肥胖的一个原因，但是除此之外还有别的原因也会导致宝宝肥胖。今天小编就向大家介绍一下，希望能引起广大家长朋友的注意。1、

减肥骗局，缠上保鲜膜运动真的能减肥？

骗局1：喝浓茶增加减肥效果饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。骗局2：吃素

要瘦脸磨骨手术需要注意的要点

瘦脸磨骨手术瘦脸效果快，作用明显，使得许多想要快速瘦脸的MM们选择磨骨瘦脸手术对自己＆ldquo；下狠手＆rdquo；，然而手术减肥终有其风险性与局限性。在没有了解磨骨手术的局限性之前，万万不要轻易进行手术~要瘦脸磨骨手

为什么有些人吃不胖记得提高基础代谢率

在生活中，我们总是很羡慕那些吃不胖的人，有些人每天都在吃，每顿的饭量都很大，但是体重却不见增加，这是为什么呢？为什么有些人吃不胖呢？其实可能是因为他们基础代谢比较快的原因，所以如果你也想要养成一个不容易长胖的体质，那就要

匀速减肥零运动的超赞瘦身秘方

天气转冷，JMS全部树起过冬大旗，吃得多运动少，储备过冬热量。你可知，这样下去你注定陷入＆ldquo；冬肥＆rdquo；一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？天冷不爱运

床上减肥的小动作大盘点

很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置

后背的肉要怎么减女生后背太厚没前途

为什么有些人的后背看起来就是很优美，有些人的后背就很雄伟了，为什么会出现这样的情况呢？那就让小编来告诉大家吧！后背脂肪多的原因不爱运动平时不喜欢运动，总是喜欢各种葛优躺，身体缺乏运动身体自然是容易堆积脂肪啦，与其是吃完饭

不发胖的10种食物，你吃对了吗

饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐10种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!话不多说，赶紧一起往下看看吧。1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可

基因、卡路里和运动影响肥胖程度

研究发现，尽管遗传因素和人的体重有关，环境因素对肥胖遗传易感者的影响也非常大。盐湖城犹他大学医学院maria matthews richards博士指出，环境影响如能量、营养摄入和体育活动与肥胖密切相关。研究人员对同一家

减肥可以通过散步的方法这些你要做好

想要瘦身成功，其实有很多的方法，只是大家对这些方法运动的时候，不一定是知道其中的正确方法，大家要注意做好这些调理，或者是改善，这样才能避免其中的问题。想减肥的散步和普通的散步不一样，要注意掌握这些技巧，大家应该怎么做呢？

腿部刮痧减肥效果好

每位女性朋友都希望能够拥有纤细修长的美腿，腿部减肥的方法除了饮食瘦腿、运动瘦腿、按摩瘦腿，还种一种刮痧瘦腿。那么，腿部刮痧减肥的效果怎么样呢？下面我们为大家详细介绍。刮痧瘦腿所需的工具是瘦腿精油，想要加倍的瘦腿效果，那就

减肥药有哪几类快来看一看

俗话说的好，爱美之心人皆有之，为了让自己可以快速的减肥，很多减肥者选择吃减肥药进行瘦身。目前市面上的减肥药类型不仅繁多而且很杂，很容易造成消费者在选择减肥药的时候挑花了眼，其实想购买减肥要，一定要抓住本质，选择比较信任健

减肥有诀窍为你介绍3个减肥妙招帮你快速甩脂

马上炎热的夏季就要来临了，拥有性感优美的曲线是很多美眉减肥瘦身的至高境界，很多身材好的美女在夏季肆无忌惮的秀自己完美的身材，引来很多羡慕嫉妒恨的目光。可是在看看自己一身赘肉的MM就犯了愁，应该如何快速减肥拥有完美曲线呢？

秋天减肥必知的5个饮食要点

1、睡前3小时严禁进食晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！2、晚饭不吃碳水化合物碳水化合物虽然是人体所需三大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，

达芬奇减肥法，助你轻松享受减肥乐趣！

“达芬奇减肥法”是一种比较新颖的减肥方法，其最大的优点就是，根据自己的情况灵活调整。所以小编想在这里介绍达芬奇减肥法，大家一起看看吧。挑选适合自己的食谱享受减肥乐趣！“快乐减肥”是我们最提倡的，下面的食谱，是根据中国人

剖腹产妈妈产后减肥三大注意事项

一般来说新妈妈生产后都会发胖，在这个以瘦为美的时代，减肥是女性的一个永远不变的话题，所以产后减肥也是女性的一个非常重要的话题。剖腹产如何减肥？下面小编就介绍一下三个需要注意的事项。1.月子期间不要减肥，因为女人刚刚生产过

产后怎么吃才不发胖快来看看产后饮食不长肉需要注意的事项吧

我们知道女性朋友经历了十月怀胎一朝分娩后，往往家人会给孕妇补充各种各样的营养，一是为了孕妇本身身体的恢复二是为了宝宝有足够的母乳吃。但是经过分娩后产妇的身体本来就变得臃肿不堪了，如果饮食还不加控制的话只会越来越胖，那样就

减肥需减脂 4种方法有效果

现在很多人都在减肥，但是对于减肥大家是否真的有清楚的认识呢？健康专家指出，减肥减的其实并不是体重，而是脂肪，只有提高身体代谢的效率让脂肪更多的燃烧才能获得更好的减肥效果。那如何减肥才能减脂呢？下面专家就向大家介绍4种方式

为你介绍3种特别简单的减肥运动不看后悔哦

多参加体育运动是对我们身体正常的新陈代谢有很大帮助的，不仅可以增强我们的身体素质，还可以快速循环我们人身体里的血液循环，有助于汗液的排出，排出各种有害物质，在以上内在好处的前提下，经常运动它还可以起到减肥瘦身的效果，下面

体重反弹需警惕九大信号不容忽视

体重反弹需警惕，九大信号不容忽视：体重反弹信号一：饮食无计划如果哪天你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食，就说明你的体重反弹要开始了。计划饮食的过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法一不会因为

瘦脸针瘦脸好吗

近年来，随着人们审美意识的改变，拥有一张小脸简直就是美丽的代言，因此，瘦脸针就成了大家眼中的宠儿，那么，瘦脸针瘦脸方法如何呢？其适应人群又有哪些呢？相信这些问题大家并不是很了解，那么接下来，我们就一起去看一下吧。瘦脸针瘦

减肥不成功？3个原因别忽视

现在很多的朋友都在积极的减肥，但是大家也清楚减肥并不是一件容易的事情，不少的朋友虽然减肥了很长的时间但是一直没有成功，减肥不成功让减肥者苦恼不已，那大家有想过其中的原因吗？健康专家指出很多的因素都会影响到减肥的效果，下面

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